VitaminSport.lt: Horizontali trauka su tiesia rankena - YouTube
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Vieno hantelio trauka pasilenkus - Pump.lt
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje po vieną ranką - YouTube
vertikalaus lyno su plačia rankena traukimas iki smakro sėdint
Lyno trauka sėdint į save - YouTube
Horizontalaus lyno trauka sėdint - Pump.lt
Vertikali lyno trauka siaurai V formos rankena - YouTube
Lyno trauka į kaktą virvėmis - YouTube
vertikalaus lyno su plačia rankena traukimas iki smakro sėdint
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje po vieną ranką - YouTube
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje (alkūnės žemai) - YouTube
Strypo trauka už nugaros - Pump.lt
Horizontali trauka sėdint / lyno trauką sėdint / Spaudimas pečiams sėdint - YouTube
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Vertikali lyno trauka už galvos - blogai! - Edvinas Šapovalovas
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Štangos trauka pasilenkus - Pump.lt
IronAcademy: Nugara. Bloko trauka iš priekio. Ironman.lt & O. Ringys - YouTube
VitaminSport.lt: Horizontali trauka su tiesia rankena - YouTube
Trijų dienų treniruočių programos
PROGRAMOS KOREKCIJA PAGAL SAVE
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje po vieną ranką - YouTube
Master of SportS
Pratimas nugarai: Troso trauka žemyn - YouTube
